Менопауза: затишье перед новой жизнью

Последняя менструация и период ей предшествующий (климакс) приносит всем женщинам как физические, так и душевные неприятности

Преодолеть климакс и менопаузу – значит принять новую жизнь.

В медицине различается три периода менопаузы:

  1. Предклимактерический период.
  2. Менопауза. Происхождение термина относится к греческому языку. Дословный перевод – «прекращение ежемесячного»
  3. Постменопауза. Этот период начинается спустя год с момента последней менструации.

Чтобы снизить физический и душевный дискомфорт при наступлении менопаузы, необходимо точно знать, что она наступила и вовремя начать подпитку организма витаминами, а также записаться на консультацию к гинекологу по вопросу гормонозамещения. Также очень важно встретить менопаузу без истерик о приближающейся старости и переживаний о том, что менструации прекратятся.

Для этого необходимо следующее:

  1. Иметь цель в жизни. Это поможет не сидеть целыми днями с мыслями об ушедшей молодости, о грядущей старости и о собственной ненужности. Также отлично спасает работа и карьера, так как женщины, занятые руководящей работой, легче переносят психологическую нагрузку, которую приносит менопауза.
  2. Создать окружение из ровесниц. Для многих женщин в период менопаузы очень важно не чувствовать себя одинокими, не быть одним. Именно поэтому следует восстановить связи со старыми подругами, университетскими и школьными друзьями.
  3. Наладить ритм жизни. Нормированный день поможет избежать депрессии и нервного срыва. Завтрак, обед и ужин в определенное время, занятие физическими нагрузками и тренировками с утра, сон и пробуждение в одно и то же время – все это подарит хорошее настроение и гармонию с собой.
  4. Не отказывать себе в сексуальных желаниях. Люди в возрасте испытывают максимальное удовольствие от интимной близости утром, а не ночью. Также поможет изобилие поцелуев, объятий и других ласк. Натуральные эстрогены восполнят недостаток гормонов в организме и будут стимулировать либидо. Если интимной жизни мешает ощущение сухости, необходимо пройти обследование у гинеколога на скрытые инфекции и на их основании получить терапию. Если инфекция не подтверждается, то можно для уменьшения сухости использовать кремы с эстрогенами в составе, либо лубрикаторы (смазки) на водной основе. Еще одним плюсом секса при менопаузе является то, что теперь нет никакого риска забеременеть, а это значит, что получать удовольствие от близости с партнером можно в любое время.

А самое важное, не забывайте, менопауза — это всего лишь ещё одна пора в вашей жизни, и сделать её легкой вполне вам по силам!

Заказать звонок
Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности
Заказать звонок
Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности
Записаться
Согласен на обработку персональных данных. Политика конфиденциальности
WordPress Lessons