Менопауза наступает у женщины в период, когда овуляция, а соответственно менструация уже полностью прекратились. Одним из регулярных и самых неприятных симптомов менопаузы являются горячие приливы
Для каждой женщины — это источник стресса, так как приливы могут застигнуть неожиданно и в любом месте — на работе, на улице, дома, даже во сне. У некоторых женщин менопауза наступает совершенно безболезненно и без осложнений, а некоторые годами мучаются тяжелыми и частыми симптомами.
Существует версия, что, то, как женщина переносит наступления менопаузы зависит от ее образа жизни, есть ли у неё семья, хорошая работа, чувствует ли она себя счастливой и состоявшейся. Однако на сегодняшний день это всего лишь предположение.
Приливы вплотную связаны с нарушением регуляции ширины просвета сосудов. Если же рассматривать основные признаки приливов, то стоит начать пожалуй с ощущения давления в голове, которое сразу же перерастает в сильную головную боль. Женщина мгновенно чувствует жар во всем теле, краснеет шея и лицо, учащается пульс, у некоторых появляется ощущение удушья, сердцебиение учащается. Далее ощущение жара идет по всему телу волнообразно, поднимается температура тела. Появляется потоотделение, начинается сильный озноб.
Продолжительность и частота таких приливов четко не установлена, они могут длиться от нескольких секунд до получаса. Наиболее часто приливы наблюдаются в утреннее и вечернее время суток. Некоторые женщины испытывают приливы на протяжении многих лет.
Существует много способов лечения приливов: применение эстрогенов, антидепрессантов, широко распространены немедикаментозные методы лечения. Часто в отношении женщин, страдающих приливами применяют поведенческую терапию, мышечную релаксацию, аутотренинг, обучение расслаблению и правильному дыханию.
Однако до того, как начать испытывать на себе все эти методы, обязательно получить консультацию хорошего специалиста. В этих случаях лучше всего обратится к гинекологу или эндокринологу. Если во время диагностировать приливы и заниматься профилактикой, то радикальные медикаментозные меры могут не понадобиться.
К сожалению приливов во время менопаузы избежать практически невозможно, но можно установить причины, провоцирующие их появление. Приливы часто возникают при неврологических заболеваниях, могут быть связаны с приемом лекарств или витаминов, определенных продуктов (различные добавки, кислые и острые продукты, алкоголь, жирная пища), могут быть вызваны жарой, стрессом и даже сигаретный дым может спровоцировать их появление. Причиной приливов могут быть недиагностированнные болезни (мигрени, проблемы с позвоночником и даже рак молочной железы).
Есть несколько рекомендаций, которые могут помочь избежать горячих приливов. Обязательное проветривание комнаты, особенно на ночь. Охлаждайтесь, не перегревайте свое тело, носите легкую, не обтягивающую одежду из натуральных тканей, желательно хлопковую. Пешие прогулки, свежий воздух, регулярные физические упражнения, занятия йогой — тоже хорошая профилактика приливов.
Необходимо исключить из употребления алкоголь, кофеин. При правильной и своевременной диагностике, горячих приливов можно избежать.
Главное помнить, что горячие приливы явление временное, проходящее и не стоит опускать руки. Здоровый образ жизни и совет доктора поможет Вам ослабить неприятные симптомы и сохранить хорошую физическую форму.